گرم و تر

خصوصیات مزاج گرم و تر (دموی)

در این نوشته با خصوصیات مزاج گرم و تر (دموی) بیشتر آشنا خواهید شد:

 تمامي جنبه هاي زندگي ما تحت تاثير طبيعت بدنمان قرار دارد، نوع غذايي كه مي خوريم ميتواند تاثيرات بسيار مهمي بر تمامي اعضاي بدن ما از مغز و اعصاب گرفته تا قلب، معده، كبد و … داشته باشد، در بعضي از انواع مزاج، خوردن يك غذاي نامناسب مي تواند عواقب داشته باشد. غذاي نامناسب با مزاج شما ميتواند موجب تغييرات خواب، حالت عصبي، اختلال حافظه، اختلال هضم، اختلال دفع، عوارض پوستي، نشانه هاي درگيري كبد و قلب و اندام هاي تناسلي را نشان دهد. نوع نوشيدنيها، لباسها، هواي استنشاقي، استراحت روزانه و چگونگي دفع و حالتهاي عصبي و رواني، مستقيما مرتبط با حالات طبيعي يا مزاجي است، بنابراين براي داشتن زندگي سالم و طبيعي و آرامش روحي، همه ما نيازمند به شناخت مزاج يا طبيعت خود هستيم. در اين مقاله به بررسي يکي از انواع مزاجها، مزاج گرم و تر ميپردازيم:

گرم و تر

اين افراد هيکل درشت و بدني عضلاني دارند و لاغر نيستند. پو ستي سرخ و سفيد رنگ دارند، نبض پر و قوي، سرخي و برافروختگي، تعريق فراوان، موهاي پر پشت دارند. اين افراد نه تحمل گرماي زياد دارند و نه تحمل سرماي زياد، ولي در كل تحمل سرمابرايشان راحت تر است،پوست بدن ايشان گرم، مرطوب و نرم است، خوب مي خوابند و تحمل بي خوابي را نيز دارند.

افراد گرم و تر داراي حجم خون بالايي هستند اشتهاي زيادي براي غذا خوردن دارند(همه نوع غذا را مي توانند بخورند) و به همين دليل معمولاً داراي اضافه وزن و چاقي هستند، قدرت هضم و اشتهايشان خوب است و معمولاً يبوست ندارند. اكثراً گرايش به چاقي دارند،  استعداد چاقي آنها بيشتر بر توليد گوشت تکيه دارد، اما اگر بيش از حد سردي بخورند ذخيره چربي در اطراف شکم و رانها و ساير اندامها خواهند داشت . ميل و توان جنسي بالايي دارند استعداد ابتلا به بيماريهاي قلبي و عروقي و فشار خون بالا دارند، عروق روي دستها نيز برجسته است قدرت حركات بدني آنها بالاست و صدايي رسا و محکم دارند.

توصیه و تدابیر غذایی در مزاج گرم و تر :
افراد گرم و تر بايد غذاهاي خنك و سردي مثل آش انار، آش آلو، آب زرشك، خيار، مركبات و ماست مصرف كنند تا حرارت بدن تعديل شود. چون دم گرم و تر است، رژيم غذايي  سرد و خشك مناسب است. اگر همراه با غذاي گرم مثل شيرينيجات از مواد و اغذيه سرد استفاده نکنند دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگي، بيقراري، كهير، سوزش ادرار، سوزش سر دل و آفت دهان خواهد شد.

افراد گرم و تر بايد حجم غذا را كاهش دهند و از غذاهاي خشك و كم حجم بيشتر استفاده كنند؛ غذاهايي مانند خروس جوان خانگي، جوجه مرغ خانگي، كباب بره گوسفند با پودر سماق، ماهي سفيد كپور و ساير ماهيهاي ديگر كه در پودر زنجفيل يا دارچين و زيره و انيسون شيرين و آب ليموترش قبل از پختن خوابانده شده باشد و امثال آن به صورت كباب يا بخار پز يا قلبه ماهي صرف شود. كباب يا خورشت گوشت كبك، بوقلمون، شتر مرغ و امثال آن مفيد است .

مصرف غذاهايي مانند برنج و نان را به حداقل ممکن رسانده، از گوشت گاو پرهيز كنند، از ميوه ها و سبزيجات داراي طبيعت سرد و به خصوص سرد و خشك بيشتر استفاده كنند، سبزيهاي سرد و خشك مانند لوبيا سبز، كاهو، گشنيز، خرفه، ترب و برگ ترب سياه، سفيد و قرمز، برگ لطيف انگور، ريواس، كاسني و ميوههايي مانند خربزه، ازگيل، زالزالك، آلبالو، گيلاس، غوره، انار، كنار، انگور ميخوش، ليموترش، پرتقال، گريپ فوروت، سيب، به و… استفاده كنند، مصرف ميوه و سبزيجات نسبت به غذاهاي پختني و گوشتي ترجيح دارد؛ كمترين ميزان مصرف به مواد غذايي پختني را داشته باشند، از سويق عدس (پودر عدس خشك با شکر به صورت قاووت) و آب انار و رب انار و رب ريواس و رب آلبالو براي رفع عطش مي توانند بهره ببرند . مصرف آب يخ، نوشابه، تخم مرغ، بادنجان، نوشيدني همراه با غذا، ترشي، سركه، سير و چاي را كم كنند.

بازتاب های روانی و رفتاری در مزاج گرم و تر:
مزاج گرم و تر علاقه به ادبيات و موسييقي، استعداد شاعري، علاقه به طبيعت، اهل عشق و محبت، بلند پرواز، دور انديش، اهل خير و معنويت، شجاع و جسور، خوش اخلاق و خوش رو، داراي توان ريسك، اعتماد به نفس بالا، داراي استعداد شقاوت آنی، سخاوتمند، تنوع طلب و بي علاقه بکار تکراري، بي نظم، بد حال در تابستان، داراي هوش و حافظه برتر، نوع دوست، سريع و چالاک، پرانرژي، معمولا پيشرو و رهبر گروه مي باشند، بطور معمول انسان هاي آرامي هستند ولي سعي كنيد از ظرفيت آنها سو استفاده نکنيد چرا كه هنگام عصبانيت ممکن است رفتارهاي مخاطره آميز داشته باشند.

از نظر استعداد افراد گرم و تر در حد خيلي خوب هستند، باهوش، فعال، انسان هايي فعال و خستگي ناپذيرند، علاقمند به رهبري گروه و پيشيياهنگي و پيشييرو بودنع اين گروه افراد در انجام اكثر امور موفق هسييتند، از نظر شغلي معمولاً مديران فعال و خسيتگي ناپذيري هسيتند، شغل هاي نظامي و انتظامي كه نياز به شجاعت و جسارت دارد براي اين گروه نيز مناسب است؛ اهل مديريت بحران و مديريتهاي با ريسك پذيري بالا هستندع بطور كلي بر اساس اولوي تبندي علاقه مند انتخاب رشته هاي ادبيات، علوم انساني، موسيقي وهنر، فني صنعتي ، سپس علوم تجربي بعد از آن رياضيات هستند؛ در علوم صنعتي و رياضيات هم اگر ورود پيدا كنند و بر دروس مسلط شوند در امور اجرايي و كاربردي آن موفقيت بالايي دارند.

از نظر حافظه، حافظه سطحي و عمقي آنان درحد خيلي خوب است و همين حافظه كوتاه مدت و بلند مدت علاقه به كارهاي ريسك پذير مثل بالا رفتن از ديوار، شکستن شيشه، كشتي وكاراته در اين گروه نيز ديده مي شود،علاقه به مشاغل خلبانی،دکتری و مهندسی از طبع دم نشات میگیرد. بطور كلي دموي ها به شغل هاي آزاد علاقه بيشتري دارندع ساير رشته هايي كه با اين طبع سازگاري دارند: پزشکي (به خصوص جراحي)- معلمي- استادي دانشگاه- فرماندهي نظامي انتظامي- شهرداران -فرماندهان- بخشداران (بطور كلي مديريت)- كارآفريني و كارفرمايي وععع ع به اندازه صفراوي مزاج ها منظم ودقيق نيستند، اكثراً بي نظم هستند، هوش و حافظه بالايي دارند، سريع و پرانرژي هستند، دموي ها معمولاً افرادي بي خيال و سرزنده و اغلب بي حساب و كتاباند.

علایم غلبه مزاج گرم و تر
اگر تعادل ميان اخلاط و مقدار آنها يا كيفيت هر يك از اخلاط بهم بخورد، موجب بيماري در بدن مي شييود يا به عبارتي موجب غلبه يك خلط بر اخلاط ديگر در بدن مي شود كه مي بايسييت مورد درمان قرار گيرد. در صورت غلبه مزاج گرم و تر، مزه دهان شيرين مي شود و سرخي رنگ بدن و زبان، قرمزي چشم، سنگيني سر، خالي شدن زير پا، سستي و كاهلي اعضا، گر گرفتگي، حواس پرتي، خميازه و چرت زدن، دهان دره، بروز برخي جوشها در بدن، و گاهي خونريزي لثه ها و بيني كندي ذهن، درد گلو و پيشييياني، آبريزش، ذاتالجنب، درداستخوان، گزگز پوسيييت، امتلا، هپاتيت، سردرد جلوي پيشاني، ورم طحال و دستگاه تناسلي، خواب رؤيا هاي سرخ و خونين كه در ذيل علايم غلبه خلط دم ذكر شده است .

  • پري رگها و پري نبض
  • سر درد و احساس سنگيني سر
  • سرخي چشم ها در صورت و بدن
  • ايجاد دمل و جوش و بثورات پوستي و خارش (بيشتر در تنه وكتف)
  • زياد شدن خواب
  • احساس كسالت و خميازه
  • احساس مزه شيرين در دهان
  • خون ريزي لثه وبيني
  • خارش محل حجامت وفصد قبلي
  • افزايش فشار خون

براي پيشيييگيري از بروز غلبه دم با امساک درخوردن غذاي طبع گرم و پيشگيري از بروز يبوست با وردن سبزيجات تازه و خوردن غذاهاي سازگار با طبع فرد حاصل ميشود و تا حد ممکن از پرخوري و خوردن بادنجان، غذاي شاستهاي، آب يخ و شيريني پرهيز شود، نکاتی را که باید در زندگی روزمره رعایت کنند:

۱ – از غذاهاي با فيبر بالا استفاده نماييد تا اجابت مزاج طبيعي داشته باشند
۲ – كم خوري و استفاده از غذاهاي كم كالري و ساده، بخصوص در ماههاي گرم سال برايشان مفيد است.
۳ – بهتر است از مصرف زياد ادويه هاي تند و انواع شور، گو شت زياد، غذاهاي نشا سته اي (ماكاروني، برنج،
سيب زميني) و گرمي جات، پرهيز كنيد .
۴ – خوردن آب و چاي را حتي المقدور با چند قطره آب ليموشيرين تازه همراه كنيد .
۵ – هر روز ۱۵ الي ۳۰ دقيقه پياده روي و يا دويدن صبحگاهي داشته باشيد .
۶ – شش تا هفت ساعت خواب در شبانه روز براي شما كافي مي باشد.